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ハーブティーの効能と効果を紹介

マジョラムとは?効能を紹介!デトックスや冷え性に効果的!?

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マジョラムは、古代ギリシャの時代から使用されてきた歴史あるハーブです。現在では肉料理などに利用されることが多いですが、鎮静作用などの効能があるためハーブティーとしても高い人気があります。
今回は、マジョラムティーの効能や効果、飲み方などについてご紹介します。

マジョラムとは

マジョラムとはシソ科に属する植物の一種で、地中海沿岸などを原産地とする多年草です。古くから薬草として愛用され、解毒剤や防腐剤強壮剤などに使用されてきました。香りが強いため、現在では肉料理の臭み除去や料理の香りづけ、ポプリやアロマなどに利用されており、ハーブティーとしても親しまれています。マジョラムティーに含まれる主な成分はフラボノイド、テルピネオール、タンニンなどです。

マジョラムティーの味・香り

マジョラムティーは、芳ばしくスパイシーな味わいをしています。香りも、香草特有のスパイシーな香りです。

マジョラムティーの効能・効果

マジョラムティーには鎮静作用があるため、神経を落ち着かせたり、不安感を軽減するなどの効能があります。気分をリラックスする作用もありますので、不眠を改善する安眠効果にも期待できます。また、鎮静作用には咳などの症状を落ち着かせる効果もあるため、風邪や気管支炎などのケアにも役立ちます。一方、マジョラムには鎮痛作用もありますので、頭痛などの痛みを軽減する効果もあります。また、胃腸の調子を整える働きもあるため、食欲を増進させたり消化を促進させるなどの効能があります。さらに、身体に蓄積した老廃物を排出する作用もありますので、デトックスや、肝機能の向上にも期待できます。そのほか、鎮痙作用による関節炎などの緩和、血行促進作用による冷え性の改善などの効能もあります。

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マジョラムティーの副作用デメリット

妊娠中の方はマジョラムティーの飲用を控えましょう。また、心臓疾患のある方も摂取に注意が必要です。

マジョラムティーの入れ方・飲み方

マジョラムティーの入れ方

1.お湯を沸かし、ティーカップにお湯を注ぎます。カップが温まったらお湯を捨てましょう。
2.マジョラムの茶葉を少し揉んで香りを引き立たせます
3.ティーカップに茶葉を入れ、お湯を注ぎます。
4.フタをして3分程度蒸らし、出来上がったマジョラムティーをいただきます

マジョラムティーの飲み方

マジョラムティーは、食前食後に飲むと食欲増進や消化促進に役立ちます。また、安眠効果を得るためには眠る直前にゆっくりと飲むのがおすすめです。

まとめ

マジョラムティーは気持ちを落ち着かせたいときにぴったりのハーブティーです。シングルでも楽しめますが、他のハーブとブレンドするのもおすすめです。お気に入りの飲み方を見つけて、マジョラムティーを毎日のリラックスタイムに取り入れてくださいね。

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