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ハーブティーの効能と効果を紹介

ギムネマ茶のダイエット効果が素晴らしい!気になる味は?

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ギムネマは、インドの伝統医学アーユルヴェーダで愛用されていたハーブの一つです。甘みを感じさせなくするなど、ダイエットに効果があるとして現在ではハーブティーとしても親しまれています。
今回は、そんなギムネマ茶の効能や効果、香りや飲み方などについてご紹介します。

ギムネマとは

ギムネマは、ガガイモ科に属する植物の一種で、インドやスリランカなど熱帯地域に自生しています。甘みを感じさせなくする糖分の吸収を抑える作用があるとして、インドでは古くから薬草として利用されてきました。現在はギムネマの葉を乾燥させたお茶も人気で、ダイエットに効果的として幅広い支持を得ています。ギムネマ茶に含まれる主な成分は、ギムネマ酸、多糖類などです。

ギムネマ茶の味・香り

ギムネマ茶には独特の渋みや苦みがあるため、少々クセのある味わいをしています。香りは、ほのかに生薬のような香りがします。

ギムネマ茶の効能・効果

ギムネマ茶はダイエットに効果的なお茶として有名です。ギムネマには、ヒンディー語で「甘みを壊すもの」を意味する「グイマール」という別名があり、ギムネマの葉を噛むことで甘みを感じなくなるといわれてきました。ギムネマ茶も同様で、甘味を感じる舌の神経を抑制する作用があります。このため、飲んだ後一時的に甘みを感じなくなり、甘い食べ物の摂取を抑える効果があるといわれています。また、糖分の吸収を抑制する働きもありますので、ダイエットだけでなく血糖値の急激な上昇を防ぐことにも役立ちます。さらに、インスリンの分泌を促す作用にも期待できるため、すい臓機能の強化にも効果的です。そのほか、虫歯菌の働きを抑える作用もありますので、虫歯予防にも有効といわれています。

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ギムネマ茶の副作用デメリット

ギムネマ茶には鉄分の吸収を抑える作用があるため、貧血の方や妊娠中授乳中の方は飲用を避けましょう。また、低血糖を起こす作用もあるため、糖尿病を患っている方は摂取前に医師に相談してください。

ギムネマ茶の入れ方・飲み方

ギムネマ茶の入れ方

やかんに水、ギムネマ茶の茶葉を入れます
やかんを火にかけ、沸騰させます
沸騰したら5分程度煮出します
(煮出し過ぎると苦みが多くなりますので注意しましょう)
出来上がったギムネマ茶をいただきます

ギムネマ茶の飲み方

ギムネマ茶をダイエットに役立てたい場合は、食後30分以内に飲用しましょう。糖分の吸収を抑制する効果がアップするといわれています。

まとめ

ギムネマ茶はダイエットにピッタリのお茶ですが、独特の苦みが気になる方は、他のハーブとブレンドしたり蜂蜜などを入れて飲むのもおすすめです。甘味を入れ過ぎると、本来のダイエット効果が薄れてしまいますので注意しましょう。







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