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ハーブティーの効能と効果を紹介

ルイボスティーの効能を紹介!妊活に効果的な味とは!?

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ルイボスティーは、美容やアンチエイジングに効果があるとして近年特に注目されているハーブティーです。美容だけでなく、花粉症を予防するなど様々な効能を備えているため、健康対策にもおすすめのお茶です。
今回は、ルイボスティーの効能や効果、入れ方や飲み方などについてご紹介します。

ルイボスとは

ルイボスとは、マメ亜科のアスパラトゥス属の植物の一種。原産地は南アフリカで、南アフリカのセダルバーグ山脈に自生している常緑潅木です。先住民の時代から薬草健康茶として飲み継がれ、現在はヨーロッパなどを中心に世界中で親しまれているハーブティーです。ルイボスティーに含まれている主な成分はフラボノイド、タンニン、ルチン、フェノール酸などです。

ルイボスティーの味香り

ルイボスティーは芳ばしい中に甘みがある独特の味わいをしていますが、後味はさっぱりとして比較的飲みやすいお茶です。香りは、ほのかに芳ばしさが漂う香りです。

ルイボスティーの効能効果

ルイボスティーには高い抗酸化作用があり、活性酸素を取り除く働きに期待できるためアンチエイジングに効果的です。肌のくすみやたるみシワニキビなどを予防する作用もありますので、お肌を健康に保つ美肌効果にも期待できます。一方、免疫力を強くする作用もあるため、花粉症やアトピー性皮膚炎などのアレルギー症状の対策にも有効といわれています。また、悪玉コレステロールを軽減する働きもあり、高脂血症や動脈硬化脳梗塞などの予防にも役立ちます。加えて血糖値の上昇を抑える作用もあるため、高血糖や糖尿病などの対策にも適しています。さらに、卵子の老化を防ぐ働きもありますので妊活にも役立ちます。そのほか、二日酔い症状の軽減、むくみや便秘の改善、安眠効果などの効能にも期待できます。

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ルイボスティーの副作用デメリット

ルイボスティーにはヨード吸収を阻害するビテキシンという成分が含まれているため、甲状腺系の病気を患っている方は飲用前に医師に相談しましょう。

ルイボスティーの入れ方飲み方

ルイボスティーの入れ方

ルイボスティーの茶葉をティーバッグに入れます
やかんに水とティーバッグを入れます
強火で沸騰するまで加熱します
沸騰したら弱火にし、お好みで5分~10分程度煮出します
なお、ルイボスティーの効能成分は煮出すことによって高まりますので、急須ではなくやかんなどを使用して煮出すことをおすすめします。

ルイボスティーの飲み方

ルイボスティーはさっぱりとした口当たりでクセも少ないため、食事中やおやつタイムなど幅広いシーンで飲用できます。ノンカフェインなので、就寝前に飲むのもおすすめです。

まとめ

様々な効能に期待できるルイボスティー。ノンカフェインで、老若男女問わず飲用できるのも嬉しいですね。日頃から生活にルイボスティーを取り入れ、家族の健康に役立ててくださいね。







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