RIKYUU.JP

ハーブティーの効能と効果を紹介

フェンネルティーの効能!ダイエット効果やPMS緩和の効能!妊婦さんは要注意!

更新日:


スパイシーな香りが印象的なフェンネル。料理のスパイスや香りづけなどで有名なハーブですが、健康面美容面で様々な効能が期待できるためハーブティーとしても親しまれています。
今回は、そんなフェンネルティーの効能や味わい、飲み方などについてご紹介します。

フェンネルとは

フェンネルは、セリ科ウイキョウ属の植物の一種。原産は地中海沿岸で、古代から栽培されていたため歴史上最も古い作物のひとつといわれています。フェンネルシードと呼ばれる種子は、古くからスパイスや香料薬草などに利用され、ハーブティーにも使用されています。フェンネルティーに含まれている主な成分はビタミン類、ミネラル、リモネン、アネトールなどです。

フェンネルティーの味・香り

フェンネルティーは、スパイシーでほのかに甘い味わいをしています。香りも、スパイス特有のエスニックな香りです。

フェンネルティーの効能・効果

フェンネルティーには胃腸の調子を整える作用があるため、胃もたれや消化不良便秘などの症状を改善し、お腹にたまったガスを排出する効果があります。利尿作用や老廃物を排出する働きもありますので、むくみの改善やデトックス、ダイエットにも役立ちます。精神面にも効能があり、気持ちを和らげたりストレスを緩和したり、不眠を解消するなどの効果にも期待できます。また、女性ホルモンに似た働きをするともいわれているため、月経痛や月経前症候群(PMS)、更年期障害などの症状の緩和にも役立ちます。さらに、抗炎症作用や去痰作用もありますので、咳や痰など風邪のひき始めのケアにも効果的です。乳児の疝痛を鎮静する効果があるともいわれていますが、事前に医師に相談しましょう。そのほか、眼精疲労や口臭予防などの効能があるといわれています。

他にも整腸作用や便秘解消の効能があるハーブを紹介

ワイルドストロベリーの味と驚く効果・効能を紹介!

ワイルドストロベリーは、幸運や奇跡を呼ぶといわれている野イチゴの一種です。果実はジャムなどに利用され ...

続きを見る

たんぽぽ茶の効能!妊活に効果的! 妊婦さんにおすすめの理由は?

たんぽぽは、黄色い花で綿毛を飛ばすイメージのある植物ですが、ハーブティーとしても人気があります。ノン ...

続きを見る

フェンネルティーの副作用デメリット

フェンネルはセリ科の植物のため、セリにアレルギーがある方は注意が必要です。また、妊娠中や授乳中、婦人病を患っている方、小さなお子さんは飲用を避けましょう。

フェンネルティーの入れ方・飲み方

フェンネルティーの入れ方

1.ティーポットとティーカップにお湯を注ぎます
2.温まったらティーポットのお湯のみを捨てます
3.ティーポットにフェンネルを入れます
4.お湯をティーポットに入れ、フタをして3分程度蒸らします
5.ティーカップのお湯を捨て、出来上がったフェンネルティーを注ぎます

フェンネルティーの飲み方

フェンネルティー特有のスパイシーな風味が苦手な場合は、蜂蜜を入れたり他のハーブとブレンドすると味がマイルドになります。

まとめ

フェンネルティーは、特に女性におすすめしたハーブティーのひとつです。シングルでもブレンドでも美味しくいただけるのもポイントです。お好みの飲み方を見つけて、フェンネルティーを日々の健康に役立ててくださいね。







-ハーブティー

Copyright© RIKYUU.JP , 2018 All Rights Reserved.