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ハーブティーの効能と効果を紹介

エキナセアティーの効能!花粉症やアトピーなどのアレルギー症状の緩和効果、他にも様々な効果があるハーブティー!

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薄紫色の花が印象的なエキナセアは観賞用の植物として人気がありますが、メディカルハーブとしての評価も高く、ネイティブアメリカンや欧州の人々から親しまれてきました。現在でもハーブティーとして利用され、免疫力アップや抗アレルギーなどの効能に期待されています。
今回は、そんなエキナセアティーの効能や効果、注意点などについてご紹介します。

 

エキナセアティーとは

エキナセアはキク科に属する植物の一種で、北アメリカを原産地とする多年草です。ネイティブアメリカンの間で薬草として愛用されたことから「インディアンのハーブ」とも呼ばれています。エキナセアはヨーロッパでは医薬品に指定されており、ハーブティーやサプリメントなどに利用されて広く普及しています。エキナセアティーに含まれる主な成分はエキナセイン、フラボノイド、カフェイン酸誘導体などです。

味・香り

エキナセアティーには植物を思わせる風味があり、さっぱりとした味わいをしています。香りも草木を思わせる香りが漂います。

効果・効能

エキナセアティーには、免疫賦活作用、特に免疫機能の中核を担う白血球中のマイクロファージを活性化させる作用があるため、免疫力をアップする効果が望めます。抗炎症作用もありますので、花粉症やアトピー性皮膚炎などの緩和にも役立ち、喉の炎症や鼻炎などを和らげる効果にも期待できます。また、尿道炎や膀胱炎・カンジダ膣炎など、泌尿器系の炎症や感染症にも有効とされています。抗菌作用・抗ウイルス作用にも期待できることから、風邪やインフルエンザの予防やケアにも効果的です。さらに、エキナセアにはリンパの働きを活発にする作用もあるため、身体に溜まった老廃物を排出し、むくみの改善やデトックスにも役立ちます。お肌の健康維持にも有効で、特に免疫力低下で起こるヘルペスなどの予防やケアなどに効果が望めるといわれています。

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その他の効能

エキナセアには創傷治癒作用が期待できるため、傷や火傷・ただれなど皮膚のトラブル緩和に効果的として軟膏などの外用薬にも用いられています。エキナセアには抗炎症作用もありますので、創傷治癒作用との相乗作用によりニキビやヘルペスなどの改善にも役立つとされています。また、エキナセアはサプリメントにも利用されることが多く、主に免疫機能をサポートする栄養補助食品として人気を博しています。

副作用・デメリット

エキナセアはキク科の植物のため、キクアレルギーがある方は注意が必要です。健康な方でも長期摂取は避けましょう。また、妊娠中・授乳中の方は使用を避け、免疫抑制剤を摂取中の方や免疫疾患のある方は医師に相談の上飲用してください。

入れ方・飲み方

エキナセアティーの入れ方

1.ティーポットとティーカップにお湯を注ぎます
2.温まったらティーポットのお湯のみを捨てます
3.ティーポットにエキナセアを入れます
4.お湯をティーポットに入れ、フタをして5分程度蒸らします
5.ティーカップのお湯を捨て、出来上がったエキナセアティーを注ぎます。

エキナセアティーの飲み方

エキナセアティーは口当たりがマイルドなので、シングルでもブレンドでも美味しくいただけます。1日2、3杯を目安に飲用し、長期にわたる連続摂取は避けましょう。

まとめ

エキナセアティーはお子さんでも飲用できますが、草のような風味が苦手な場合は甘みのあるエキナセアシロップをおすすめします。気軽にエキナセアティーを取り入れて、風邪予防や健康維持に役立ててくださいね。







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