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ハーブティーの効能と効果を紹介

効果のあるデトックスティー7種類を紹介!ニキビ改善や美肌効果などイイコトばかり!

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そもそも、デトックスとは、どういう意味かご存知でしょうか?
デトックスとは、体の中に溜まっている毒素や老廃物を排出すると言う意味で、デトックスをする事により体内が綺麗になり、色々な良い効果を得ることができます。
今回はデトックス効果のあるハーブティー(デトックスティー)を紹介したいと思います。


デトックス効果のあるハーブティー(デトックスティー)を飲むことで得られる5つの効果

1.ニキビの改善や予防、アトピー性皮膚炎などの緩和効果


ニキビなどの肌の不調は、体内に老廃物や毒素が溜まる事が原因な事が多いです。
どんどん、体内に毒素や老廃物を蓄積する事により、肌荒れやニキビが増えたりなどの肌の不調に繋がります。
老廃物や毒素を排出する事で肌の調子を取り戻し、その結果、ニキビが改善したり肌荒れなどが良くなる効果があります。

2.むくみの改善や予防、肩こりの改善効果


体内に老廃物や毒素が溜まる事により、朝起きると顔が腫れた様になっていたり、夕方になると足が太くなったりしていませんか?
それは、体内に老廃物や毒素が溜まっている事による「むくみ」が原因です。
むくみの原因の老廃物や毒素を排出する事で、体の調子を取り戻しむくみにくくなる効果があります。

3.美肌効果


体内に老廃物や毒素が溜まると、肌荒れやニキビなどの肌の不調はすぐに現れます。
ホルモンバランスが崩れたり、老化の原因になる事も分かっています。
デトックスをする事により、体内に溜まった老廃物や毒素が排出され肌の調子が戻り美肌効果を得られます。

4.ダイエット効果


デトックスは、体の調子や肌の調子を整えるだけではなく体に溜まった老廃物や毒素を排出することにより、痩せやすい体になる効果もあるんです!

5.便秘解消効果


日本人の食生活の変化により、脂質の多い食事や肉類が中心の食生活に変化しました。
そのため、野菜不足で体内に毒素や老廃物が溜まりやすくなっています。
デトックスで毒素や老廃物を排出し腸内環境を整える事で、便秘解消の効果を得られます。

デトックスをする時の注意点

ハーブティーを飲みすぎない。

デトックス効果があるからと言って毎日ガブガブと飲んでいると、水分がむくみの原因になったり水毒症などの病気になる事もあります。
飲み過ぎに注意しつつ、毎日飲む事によりデトックスの効果を得られる事が出来ます。

デトックス効果のあるハーブティー7種類紹介

1.はと麦茶

はと麦は、漢方や薬草として特に日本や中国で親しまれてきたハーブです。
皮膚の健康に有効なビタミンやアミノ酸が含まれており、お肌の調子を整えたり、キメを細やかにするなどの美肌効果に期待できます。
美肌だけでなくイボ取りなどの排膿効果や、アトピーや吹き出物の改善などにも効果があるといわれています。

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2.どくだみ茶

ドクダミは、10種の薬効があるとして「十薬」という生薬名が付けられているハーブです。
ドクダミ茶には身体に蓄積された老廃物を排出する作用があるため、ダイエットやデトックスむくみの改善などに効果があります。
老廃物のほかに毒素を排出する働きもあるため、ニキビを予防するなどお肌の健康にも役立ちます。
鉄分やカルシウムも含まれていますので、貧血や骨粗鬆症の予防にも役立ちます。
さらに、血液の流れをスムーズにしたり、生理痛や生理不順の改善、蓄膿症の予防、毛細血管を強化するなどの効能もあります。

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3.エルダーフラワーティー

エルダーフラワーは、薬草としてヨーロッパなどで愛用されてきたハーブです。
利尿作用や毒素の排出を促す作用にも期待できるため、むくみの改善やデトックスなどに効果的です。
優れた抗菌抗ウイルス作用があるため、風邪やインフルエンザの予防ケアに効果があります。
炎症を抑える作用もあるため、花粉症などのアレルギー対策にも適しています。

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4.フェンネルティー

スパイシーな香りが印象的なフェンネル。
料理のスパイスや香りづけなどで有名なハーブですが、健康面美容面で様々な効能が期待できるためハーブティーとしても親しまれています。
フェンネルティーには胃腸の調子を整える作用があるため、胃もたれや消化不良便秘などの症状を改善し、お腹にたまったガスを排出する効果があります。利尿作用や老廃物を排出する働きもありますので、むくみの改善やデトックス、ダイエットにも役立ちます。
女性ホルモンに似た働きをするともいわれているため、月経痛や月経前症候群(PMS)、更年期障害などの症状の緩和にも役立ちます。

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5.アルファルファティー

アルファルファは、サラダなどによく用いられる栄養価の高い植物です。
野菜としてのイメージが強いですが、様々な効能に期待できるためハーブティーとしても利用されています。
疲労を回復させる働きに優れており、利尿作用や便通を促進する作用もありますので、むくみや便秘の改善などにも役立ちます。
老廃物が排出されることでデトックスにもつながります。
コレステロールを低下する作用もあるため、糖尿病や動脈硬化を予防する効果にも期待できます。
さらに、女性ホルモンのバランスを整える作用もあるため、生理痛や生理不順、月経前症候群(PMS)対策にも効果的です。

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6.クランベリーティー

クランベリーはジャムやジュースに利用されることの多い果物ですが、ハーブティーとしても人気があります。
健康だけでなく、美容に役立つ効果もあるため女性におすすめのハーブティーです。
ビタミンCやクエン酸を多く含むため、美容面に高い効果のあるお茶です。特にお肌の健康に働きかけ、シミや肌荒れを予防するなど美白美肌対策に役立ちます。
むくみの改善や老廃物の排出を促す作用もあるため、デトックス効果にも期待できます。
美容だけでなく健康にも役立つ効能があり、血行を良くしたり、目の疲労を回復させたりなどの働きも備えています。

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7.マリーゴールドティー

黄色やオレンジ色のゴージャスな花が印象的なマリーゴールド。
観賞用としても人気ですが、美容や健康に効能があるとしてハーブティーにも利用されています。
マリーゴールドティーには身体の老廃物や毒素を排出して体内を浄化する作用があるため、新陳代謝を促進する効果やデトックス効果、お肌の健康を整える効果に期待できます。抗酸化作用もありますので、アンチエイジング対策にも適しているお茶です。
粘膜を保護する働きもあるため、胃痛や胃酸過多などの症状にも効果的です。また、肝臓の働きを活性化する作用もあるため、肝機能の向上にも役立ちます。さらに、ホルモンに似た働きをするので生理不順や月経前症候群(PMS)、更年期障害など女性特有のトラブルを緩和する効果にも期待できます。

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まとめ

デトックス効果のあるハーブティーを7種類紹介いたしました。
冒頭でもお伝えしましたが、飲み過ぎに注意しつつ毎日継続して飲み続ける事でハーブティーのデトックス効果を得られる事が出来ます。

癖のある味のハーブティーもあり、好き嫌いが分かれると思います。自分の好みのハーブティーを見つけましょう。
一番デトックス効果を得やすいのは午前中に飲むことです。家事の合間やリラックス時間に飲んだりと日々の生活に取り入れてはいかがでしょうか?







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