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ハーブティーの効能と効果を紹介

ターメリックティーの効能!二日酔い軽減だけじゃない!デトックス効果や食欲増進効果もあるんです!

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ターメリックはウコンとも呼ばれ、インド料理に欠かせない香辛料や二日酔いに効果的な健康食品として有名ですが、ハーブティーにも利用されています。アンチエイジングや冷え性改善などの効能も期待できるため、美容や健康が気になる方にもおすすめです。
今回は、そんなターメリックティーの効果や入れ方、飲み方などについてご紹介します。

ターメリックティーとは

ターメリックはショウガ科に属する植物の一種で、インドを原産地とする多年草です。ターメリックは紀元前からインドで栽培され、料理のスパイスや伝統医学アーユルヴェーダ、染料などに使用されてきました。現在ではインド料理の香辛料のほか、二日酔いに効果があるとしてサプリメントやお茶などにも利用されています。ターメリックティーに含まれる主な成分はクルクミン、ターメロン、ジンギベレンなどです。

味香り

ターメリックティーは、味は比較的控えめですが少々苦みがあるといわれています。香りは、香辛料を思わせるスパイシーな香りです。

効果効能

ターメリックティーには肝機能を高める作用があるため、二日酔いの症状を軽減する効果があるといわれています。血流を促進する作用もありますので冷え性の改善にも役立ちます。新陳代謝を高める働きや、脂肪細胞の増殖を抑制する働きもあるためダイエットに効果的で、むくみの改善やデトックスにも役立ちます。また、胃腸の働きを整える作用もありますので、食欲増進や消化促進などにも効果的です。食物繊維も含まれているため、便秘を改善する働きにも期待できます。さらに、ターメリックには抗酸化作用がありますので、活性酸素の増加を防ぎ、お肌のケアやアンチエイジングなどにも役立ちます。そのほか、コレステロールの蓄積を防ぐ作用もあるため、糖尿病や高脂血症などの予防にも期待できるといわれています。

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アロマの効能

ターメリックの香りには、精神疲労を緩和する作用があるといわれています。気持ちの高揚や混乱を静めてくれる作用にも期待できるため、感情のコントロールにも役立ってくれるようです。また、ターメリックの香りの成分には神経炎症の原因となるマイクログリアの活動を遮断する働きがあることが確認されたため、脳機能の低下を防ぐ効果や記憶力アップなどにも役立つとされています。そのほか、解毒作用や消化器系を調整する作用などの効能にも期待できるといわれています。

副作用デメリット

妊娠中の方はターメリックティーの飲用を避けてください。胃腸や肝臓に疾患がある方は医師に相談のうえ飲用しましょう。また、過剰摂取により消化器官や肝臓に障害を起こす恐れがあるため、飲み過ぎないよう注意が必要です。

入れ方飲み方

ターメリックティーの入れ方

ターメリックティーはシングルでは風味が強すぎるため、ミルクや甘味などをブレンドすることをおすすめします。
鍋にミルクを入れて温めます。
ターメリック、シナモン、摺りおろしショウガを加えて混ぜます。
カップに入れ、蜂蜜を加えたら出来上がりです。
ミルクの他にアーモンドミルクを使用するのもおすすめです。

ターメリックティーの飲み方

ターメリックティーは、飲酒前に飲むと二日酔いの症状の緩和に効果があるといわれています。適量を守り、過剰摂取しないよう注意しましょう。

まとめ

ターメリックティーは、二日酔い対策のほか健康や美容など幅広い効能に期待できるハーブティーです。飲み過ぎに注意し、ターメリックティーのスパイシーな味わいを楽しみながらヘルスケアや美容ケアに活用してくださいね。







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